口呼吸について

口呼吸というのは、言葉の通り、口で呼吸をすること。

そして鼻呼吸というのは、鼻で呼吸をすること。

健康に良いとれされるのは鼻呼吸です。

これが健康な状態です。

人は本来鼻呼吸の生き物なのです。

ではなぜ口呼吸になってしまうのか。

その大きな原因が、鼻呼吸が上手くできないことです。

鼻詰まりなども大きな原因ですね。

口呼吸による弊害はたくさんあります。

まずは睡眠が浅くなります。深く眠ることができません。

そしていびきをかくことが多くなります。

これは自分の健康にはもちろんですが、周りの人にも迷惑をかけます。

とくに旅行とか自分以外の人と一緒に寝るときなどは、

ふだんいびきをかく人は、なかなか寝る事ができません。

他にも集中力が低下するということもあります。

ですらか子供であれば、勉強に集中できない。

その結果として成績も悪くなる。

その結果してと勉強が嫌いになるという悪循環です。

大人であれば、仕事に集中できないので、ミスが多くなります。

そうなると仕事の成果も出ない。

そして給料も上がらない。

リストラの対象になることもありえます。

女性であれば、美容にも関わってきます。

美容というのは健康が土台になっています。

健康の上に美はあるのです。

そうなるといくらおシャレをしても、口呼吸のままだと美容には大きく影響します。

ですらか女性の方は、外見的ものの他に内面的な健康にも注意すべきです。

もし口呼吸であれば鼻呼吸かできるように。

それが長期的にみても、美につながります。

何事も、表側を支える裏側というのが大切なのです。